Jag är 12 år och har hållit på att skära mig sen april (fast bara en gång i månaden) pga att jag har fått kommentarer av några av mina "vänner" om att jag är tjock och har tjocka lår, vilket jag verkligen håller med om. Jag är 163cm och väger 51 kg medan typ alla andra i min klass väger kanske 40-48. Jag mår riktigt dåligt över detta och känner mig mycket större och tjockare än dom för det. Det finns dock två till i min klass som har nästan exakt samma kroppsform som mig och vi tre väger ungefär lika mycket, och dom är jätte lyckliga och har ett jätte bra liv, men bara för att jag har fått dom här kommentarerna så kan jag inte sluta tänka på det. Jag vägrar att bära jeans eller shorts för att mina lår är så tjocka. Mina bästavänner är internet friends och jag har aldrig träffat dom, men dom stöttar mig jätte mycket och jag älskar dom. Jag undrar bara vad jag ska göra, för att må bättre? Och få smalare lår? Jag har försökt att sluta äta vid vissa tillfällen men det har inte varat länge. Och nästan varje dag jag kommer hem från skolan så gråter jag bara, försöker gråta ut alltihoppa, men det går inte. Jag vill jätte gärna ha hjälp, men jag vill varken berätta för mina föräldrar och jag vill inte gå till skolans kurator eller så. Jag undrar om ni har några tips på hur jag kan må bättre igen?
Svar
Hej, och tack för ditt mail till oss. Vad bra du sätter ord på dina tankar och känslor, det kan vara svårt när man är ledsen. Du berättar att du känner dig tjock och att du jämför dig med de andra i klassen som väger mycket mindre än du gör. Några i klassen har också kommenterat din kropp vilket har påverkat dig mycket. Du berättar att du skär dig på grund av det. Du har några internetkompisar som du får mycket stöd av, och det har stor betydelse för dig. Du utrycker att du endast vill ha hjälp via oss för tillfället.
Jag ska försöka svara dig så konkret jag kan. När man är i tonåren så växer kroppen på alla möjliga sätt. En del växer på höjden, andra får mycket större bröst, en del får finnar, andra lite fylligare lår och rumpa. Det finns alltså en stor variation. Eftersom vi lever i en väldigt utseendefixerad värld så lär vi oss att se på oss själva utifrån någon annans ögon. Och vi fokuserar väldigt lätt på det som inte är likt normen. Om någon dessutom kommenterar vår kropp på ett negativt sätt så kan det kännas oerhört tungt. Jag förstår att det är smärtsamt att fått vara med om det. Alltså, det är fullt begripligt att det känns jobbigt just nu.
För att hantera de här känslorna har du börjat skära dig själv. Det har pågått sedan i april. Jag tycker att det är superbra att du har tagit kontakt med oss och vill få ett slut på det. Jag räknar ut att du vid åtta tillfällen har gjort illa dig själv. Stämmer det? Att skära sig kan för en del bli ett sätt att hantera starka känslor, men beteendet leder till mer ångest och oro. Du behöver få hjälp att få ett slut på det och hantera känslorna på ett annat sätt. Jag skulle vilja att du tog kontakt med en av våra tjejjourer som heter Tjejzonen. De har en chatt som heter ätstörningschatten där man kan skriva med dom om hur det känns kring kroppen och mat. Jag tänker att det skulle vara en hjälp för dig. Vad tror du? Jag lägger in länken här: http://www.tjejzonen.se/fortjejer/atstorningszonen/
Du berättar om din vikt, och jag vill säga till dig att den är helt vanlig och bra. De här personerna som har kommenterat din vikt och kropp har verkligen gjort fel och ett övertramp mot dig. Ingen får ta sig rätten att nedvärdera någon på det sättet. Känn att du har vårt stöd i det. Jag tycker att det är jättefint att du har hittat några vänner som du skriver med och som peppar dig och ger dig trygghet. Skönt!
Tror du att det kan vara en hjälp för dig att kontakta dom när det känns som att du vill skära dig? Att istället för att göra dig illa sätta ord på dina känslor tillsammans med dina vänner? Eftersom du i det här första steget med att ta kontakt inte vill prata med dina föräldrar eller skolkuratorn? Det som gäller för dig nu är att hitta alternativa sätt att hantera dina känslor, så att du inte skadar dig själv.
Du behöver äta för att få energi och orka med dina dagar, och du behöver få utlopp för ilska, hat, oro, rädsla, sorg och frustration på andra sätt. Här ger jag några exempel på det: Lyssna på hög musik och sjunga eller skrika med, ge dig ut och gå eller springa en sväng, skriva med dina vänner, tänka på att det finns många tjejer och killar som faktiskt struntar i det här med utseendefixeringen och som kämpar tillsammans för att förändra andra och sig själva. Alla ska få vara som de är! Chatta med Tjejzonen när det känns som det är för tungt.
Kanske kan du se om du med den här hjälpen får till en förändring? Om du tycker det blir svårt kan det vara bra för dig att veta att genom din vårdcentral har du rätt att få samtalsstöd. Det finns något som kallas KBT terapi och där man tillsammans med terapeuten fokuserar på tankar, känslor och handlingar. Mellan träffarna övar man på alternativa sätt att handla. Till exempel kan det handla om att man övar på att göra andra saker när det känns som man vill göra illa sig. Terapeuten hjälper till att få dig att se alternativ som leder till förändring.
Du får inget tips av mig på hur man får smalare lår, då jag tänker att det inte handlar om att din kropp är fel på något sätt alls. Det är samhället som har för trånga ideal. Och det kan vi inte förändra själva, men tillsammans! Vi står på din sida, och jag hoppas att du i det här svaret har fått lite nya tankar som kan hjälpa dig till att må bättre.
Om du behöver så får du gärna höra av dig hit igen! Ta hand om dig och ha en fin helg!
/ Tjejjouren.se
