Hej! Jag är en flicka på 15 år. När jag var mindre var jag jättesmal, man såg mina revben och jag såg ut som ett benrangel. I sexan började jag gå upp i vikt. När jag gick i åttan tyckte jag att jag började få putmage. Jag grät för att jag tyckte att jag var tjock och försökte mig på att äta mindre, men det funkade inte alls eftersom att jag ÄLSKAR mat. Nu skulle jag göra vad som helst för att bli så smal som jag var då när jag började tycka jag var tjock. Nu i nian tänkte jag verkligen göra något åt saken. Det är så att jag småäter hela tiden, och nu satte jag som mål att sluta med det på vardagar. Det funkade i början, men sen gav jag mig själv ursäkter att äta hela tiden.Jag är egentligen inte tjock/överviktig. Jag är 172, väger 61kg (har gått upp två kilo på några veckor...) och har mycket muskler. Men på magen har jag jättemycket fett, jag har så kallade "Love handles" också. När jag spänner magen kan jag känna musklerna under, men dem döljs av fettlagret. Jag tränar 6 gånger i veckan och mina två bästa kompisar som tränar 1-2 gånger mindre än mig är ändå mycket smalare. Vad beror det på att jag bara blir tjockare och tjockare? Min ena kompis småäter ännu mer än jag? Dessutom är alla i min familj smala, min syster är fortfarande så benig som jag var när jag var liten fast hon går i sjuan nu, min bror tränar inte alls och han är smal, min mamma är nästan smalare än jag...När jag har ätit riktit mycket, eller småätit trots att jag sagt nej till mig får jag ångest. Jag gråter och har till och med försökt få mig själv att spy. Jag mår jättedåligt av det här.
Svar
Hej!
Vad bra att du skriver till oss på tjejjouren.se och berättar hur du mår.
Du berättar att du började tycka att du var tjock i åttan och försökte äta mindre, men att det inte funkade. Du skriver också att du ofta småäter och att du försökt sluta med detta, men att det inte gått så bra som du vill. Du vet att du inte är tjock eller överviktig men tycker det känns som att du har mycket fett kring magen och höften.
Jag vill börja med att säga att dessa funderingar är väldigt vanliga. Många ifrågasätter sin kropp och sitt utseende och kan säkert känna igen sig i det du skriver. Detta är särskilt vanligt under tonåren då mycket händer i kroppen och hjärnan. Vissa går upp i vikt och andra går ner och detta kan förändras allt med att du blir äldre. Du skriver att dina kompisar är smalare än du trots att du tränar mer och trots att en av dem småäter mer än du. Olika personer har olika kroppstyp och förbränner mat på olika sätt. Det behöver inte finnas ett samband mellan hur mycket man äter och hur smal man är.
Det är glädjande att läsa att du tränar, älskar mat och äter ordentligt. Kroppen ska du leva med hela livet och det är viktigt att ta hand om den, speciellt under tonåren då man växer mycket. Även hjärnan behöver bra kost och näring för att kunna utvecklas.
Du skriver också att du tycker du småäter mycket och har svårt att sluta. Det är vanligt att man blir trött under tonåren och därför har behov av mer energi och därför kan man känna för att småäta mer. Vissa kan bli trötta för att de har brist på någon vitamin, exempelvis järn. Ibland kan det hjälpa med vitamintillskott för att bli piggare och känna mindre behov av att småäta. Detta kan kontrolleras med ett enkelt blodprov på en vårdcentral.
Du säger att du vet att du inte är överviktig, men på det du skriver låter det som att du inte är nöjd med din kropp. Ibland kan det hjälpa att försöka fokusera på det man gillar med kroppen, istället för att försöka förändra den. Det kanske låter svårt, men genom att hitta delar man gillar kan det vara lättare att acceptera det man är mindre nöjd med.
Och även om du skulle gå ner i vikt är det inte säkert att det skulle kännas bättre, utan problemen kan ligga på ett djupare plan. Ibland kan känslan att man inte duger som man är bero på något annat. Hur mår du i övrigt, bortsett från kroppen?
Du skriver att du ibland får sån ångest att du försöker kräkas. Finns det något annat du kan göra när du får ångest? Kanske skriva av dig, lyssna på musik, prata med någon i din familj eller ringa en kompis?
Hör gärna av dig igen om du funderar på något mer.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
