Hej ! Jag är en snart 14 årig tjej. Jag fick min mens för mer än två år sedan. Jag har nu börjat få extrema humörsvängningar! Det kanske har med saken att göra men jag vet inte .. I alla fall har jag börjat bråka JÄTTE MYCKET med alla i min familj. Jag vet inte varför men vi bara börjar bråka och när t.ex. Jag och min bror bråkar är det alltid mitt fel enligt mina föräldrar. De säger jämnt att jag är elak och gör det mesta fel osv.. Det gör mig jätte ledsen och jag typ gråter varje kväll uppe i mitt rum.. Jag försöker bättra mig men det går inte ! Vad ska jag göra!?!? Snälla hjälp! Jag är så ledsen !!
Svar
Hej!
Vad bra att du skriver till oss med dina funderingar!
Du skriver att du har börjat få extrema humörsvängningar, bråkar väldigt mycket med din familj samt att du känner dig ledsen.
Du nämner själv att du fick din mens för två år sedan och det skulle absolut kunna vara en av anledningarna till ditt mående.
Hormonbalasen och ditt mående skulle kunna handla om det som kallas för premenstruellt syndrom (PMS) som vissa kvinnor och tjejer kan känna av i samband med mensen.
Många känner sig arga, lättirriterade, eller ledsna precis innan de ska få mens. Du kan även få ont i huvudet, bli mer sötsugen och få finnar. PMS-besvären (hormonsväningarna) går att lindra genom att röra på sig eller göra avslappningsövningar, sova ordentligt, försöka ta det extra lugnt och inte stressa under dagarna innan mensen.
Sen tycker jag även att det är viktigt att inte bortse att ditt mående kan handla om andra saker. Det är mycket hormoner i kroppen under tonåren och du befinner dig i en ålder där det säkert bubblar av massa känslor du inte riktigt kan styra. Men något jag även vill förmedla till dig är även att det är viktigt för dig om du på något sätt kan försöka sortera i vad som kan röra sig att du har massa hormoner i kroppen (både för att du kan vara påverkad av mensen samt av tonårshormoner) och vad som kan handla om faktiska situationer som du inte mår bra i. Jag tänker att det kan vara viktigt för sig själv att man tar reda på om det faktiskt finns något som man kan göra något åt än att bara slå bort allt som hormonkänslor.
Du skriver att du känner dig ledsen över att du upplever att dina föräldrar bara tycker att du gör allting fel och jag förstår att det känns tufft att känna så. Skulle du kunna berätta för dina föräldrar att du känner såhär? Ibland kan vissa tycka att det känns lättare att kunna beskriva sina känslor genom att skriva ett brev, kanske skulle detta sätt passa dig som ett sätt att förklara för dina föräldrar att du försöker göra ditt bästa men att det inte duger. Jag tror att det kan vara viktigt att berätta för någon att det den säger eller gör kan göra mig ledsen, jag tror därför att det kan vara viktigt för dig att berätta för dina föräldrar att du ibland blir ledsen över det dem säger eller gör. Jag tror även att de inte önskar att göra dig ledsen.
Om du inte känner att du kan prata med dina föräldrar om det här, så kanske det finns någon i din bekantskapskrets som du litar på som du kan prata med de stunder då du känner dig ledsen. Ibland kan det vara skönt att prata med någon då man känner sig ledsen och att man vet att man har någon som man kan ringa.
Jag vet att du gör ditt bästa gentemot dina föräldrar samtidigt som det bubblar massa känslor inom dig och jag förstår att det måste vara jobbigt att försöka parera båda två samtidigt!
Jag hoppas att du fått respons på de funderingar du hade.
Ta hand om dig!
/Tjejjouren.se
