Hej jag är en tjej som har dåligt självförtroende som gör att vid minsta lilla tar jag åt mig väldigt mycket osv.. Iallafall jag har ett tag nu känt mig ledsen och deppig utan att veta varför. På kvällarna tänker jag mig ofta i situationer där det har hänt något för mig och att jag pratar med någon om det tex en lärare. Jag har varit deppig förut också men det kommer och går lite. Antagligen vill jag ju prata med någon om nått men det går inte efter som jag inte vet om vad. Är det verkligen normalt??
Vill också säga att jag inte är intresserad av att prata med mina föräldrar om nått.
Sen undrar jag också hur en panikattack känns?..
I vintras så fick min bästavän sin mens och jag blev sjukt ledsen eftersom att hon var den enda som man kunde prata med osv eftersom att det kändes som om alla andra hade fått den. Men sen när hon fick det kändes det som om jag var så efterbliven och fel. Jag har också alltid varit smal så jag hade inte mycket former heller, så för det hade jag redan lite komplex, även idag har jag lite komplex över att jag har små bröst så bland det värsta jag vet är när vi ska simma på skolan för det känns som alla tittar ut en och jag undviker ofta att gå till stranden osv.. iallafall så blev jag sjukt ledsen sen kvällen efter hon berätta de och till och med slog mig själv, jag hyperventelerade (kan man säga så, eller förstår du vad jag menar iaf??) och kände som att jag typ aldrig mer ville träffa någon och typ dö. Jag stannade uppe sent den natten och gick inte på skolan nästa dag. Har nog aldrig blivit så ledsen och gråtit så mycket någon gång och det var verkligen hemskt eftersom att ja inte kunde göra något åt det.
Det är svårt att beskriva hur det va. Tur för mig så fick jag den bara ett kort tag efter. Poängen var inte det med mensen bara vad som hände? Jag känner att jag bara hoppade omkring bland massa olika saker nu men hoppas man förstår vad jag menar.
Svar
Hej!
Tack för att du hör av dig till oss.
Du berättar att du har dåligt självförtroende och att du har varit deppig en tid. När känner du av ditt dåliga självförtroende?
Du säger att du varit deppig även tidigare, att det kommer och går men att du inte vet varför. Det är vanligt att en inte kan sätta ord på varför en mår dåligt. Men även om en inte vet orsaken kan det vara bra att prata med någon för att må bättre. Du skriver att du inte är intresserad av att prata med dina föräldrar. Finns det någon annan i din närhet du kan prata med, en kompis, lärare, skolsyster/kurator eller någon annan som känner dig trygg med?
Om du vill ha ett personligt samtal så kan du höra av dig till din närmsta Tjejjour. Du hittar alla tjejjourer här: https://tjejjouren.se/kontakta-jour
Du undrar hur en panikattack känns. Det är svårt att svara för just dig eftersom det kan upplevas olika för olika personer. En panikattack är inte farligt även om det kan upplevas som jättejobbigt. Ibland kan ilska och sorg kännas på liknande sätt. Det är okej att få känna sig arg och ledsen.
Några vanliga symptom på panikångest är svårt att andas, yrsel, hjärtklappning, darrningar och svettningar. Du kan läsa mer om panikångest här: http://www.umo.se/Att-ma-daligt/Panikangest/
Ta hand om dig och hör gärna av dig igen!
/Tjejjouren.se
