Hjälp! Vad ska jag göra!!

Svar

Hej,

Så modigt och bra av dig att skriva in till oss på Tjejjouren!

Du berättar att du är 19 år och har adhd, depression och anorexi samt sjävlskadebeteende och är självmordsbenägen. Du har haft kontakt med BUP både tidigare och nu nyligen pga överdosering och självskadebeteende. Du pratar även med en sköterska regelbundet och har god kontakt med henne. Du berättar också att dina föräldrar är ett problem då ni varit i kontakt med socialen i ett par år, utan att du upplevde att detta hjälpte. Har du pratat med dina föräldrar om hur deras kommentarer påverkar dig, hur skulle det kännas tror du? 

Till att börja med att säga så tycker jag att du är väldigt stark som sökt hjälp på egen hand både genom att söka psykakuten och att ha kontakt med sjuksköterskan varannan vecka, och det är även väldigt fint att höra att du gillar henne! Att just prata om hur en mår och i vilken situation en är i är ett stort och värdefullt steg för att kunna hjälpa sig själv att må bättre. Utöver det har du nu kontaktat oss för mer stöd vilket visar på ännu mer styrka och initiativtagande, så det kan du vara stolt över. Både anorexi, överdosering och självskadebeteende kan bero på många saker, men ofta handlar det om att uppleva kontroll över sin situation och sina känslor eller att du har varit utsatt för våld. Det kan vara som ett beroende som får en att må bättre för stunden, men som du kanske själv också upplever så är det något som ofta får en att må sämre på längre tid. Kan det vara så för dig?

Att komma ur ett självskadebeteende kan vara svårt, men det är möjligt och att prata med någon om det är ett stort steg i rätt riktning. Först kan det vara bra att försöka hitta vad det är som utlöser känslan av att du vill skada dig själv: är det vissa situationer, känslor eller händelser? Ett verktyg kan vara att föra en dagbok just över hur du mår och vad som sker innan, under och efter detta. Detta kan sedan hjälpa dig att hitta de faktorer som triggar dig och att sedan se om du kan påverka detta på något sätt, för att minska detta. Kanske genom att distrahera dig själv och dina tankar. Att ringa någon när du känner att du vill skada dig själv, eller att byta miljö för att inte fastna i dina egna tankar. 

Det finns faktiskt en chatt som är till just för om du vill prata med någon om ditt självskadebeteende https://sjalvskadechatten.shedo.se/ och på deras sida finns också en massa andra tips som kanske kan hjälpa dig http://www.shedo.se/stod/fardighetslista/ . Din anorexi kan i sig också stärka de negativa känslorna och påverka förmågan att se möjligheter till förändring då kroppen inte får i sig den näring som den behöver för att kropp och hjärna ska fungera på bästa sätt och må så bra som möjligt. Har du sökt någon hjälp för stöd för just anorexin? För även detta är en väldigt allvarlig sjukdom som kan skada dig allvarligt och även riskera ditt liv. 

Du uttrycker även att du är självmordsbenägen. Har du haft de tankarna länge och vad har fått dig att känna så? Även detta är viktigt att du berättar för någon, precis som du gör nu för mig. Har du pratat med sjuksköterskan om detta? Det är väldigt tunga känslor att bära på själv, men det finns hjälp att få, även om du berättar att du tyvärr inte alltid fått den hjälpen. Även här kan det vara bra att försöka tänka såsom med självskadebeteendet och försöka kartlägga vart dessa känslor kommer ifrån. Sen finns det också https://mind.se/hitta-hjalp/sjalvmordslinjen/ som både går att skriva med och att ringa om du skulle behöva mer stöd. De är experter inom området och går att nå dygnet runt.

Återigen vill jag lyfta fram hur stark du är som tagit dig igenom så mycket och att du sökt hjälp och stöd på flera håll. Det låter som att du är en väldigt klok och modig människa som har mycket kraft med dig. Jag hoppas verkligen att detta kan hjälpa dig lite på vägen, och tveka inte på att höra av dig igen till oss om du behöver.

Ta hand om dig <3

/Tjejjouren.se